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參考資料：

http://www.kgh.com.tw/health/06-52.html

簡稱LGG菌。是當宿世界上研究最多的益生菌，也是首批被證實可以或許在人體腸道存活並定殖的益生菌之一，能增進益菌生長、下降對乳品或食品的過敏、醫治不明緣由或急性腹瀉功能等。

菌種指的是菌的種類，如A、B菌、LP33、LP28等等，菌數則是最小數目單元，那究竟是菌種多一點好？仍是菌數多一點好？其實過與不及都欠好，複合菌種比單一菌種好，究竟腸道當中有兩百多種菌，合時補充各類菌可以或許協助到達均衡，但也不是越多越好，重點在於協同感化，不同菌種之間相互競爭有時反而會抵銷各自的功效，需要切確的調配才能讓益生菌功能闡揚到最大，菌數也是一樣，最好的數目至少需要100億菌，所以不要在被廠商華美的告白詞給騙了。

第一：沒有陸續食用，吃 益生菌最少要持續使用2～3個月，才能闡揚功效，吃吃停停是沒有用的。

想要解脫過敏問題，選購前先遴選針對改良過敏的菌種，例如：LP菌(LP28、LP33、LP133)、LGG菌及龍根菌。特別像LP133還有國際期刊指出可改良異位性皮膚炎，不過除了吃 益生菌之外，飲食、運動、生活作息都是很重要的，很多人吃 益生菌覺得沒效，有幾種可能

Bifidobacterium bifidum比菲德氏菌

此刻一般市面上「益生菌」這個名詞被過度濫用，隨便含有乳酸菌的產品都說是益生菌，這其實是差池的！

4.菌種VS菌數益生菌

第二：延續接觸過敏原，因為一向接觸過敏原而導致回響反映症狀不竭泛起，難以讓益生菌闡揚功能。

5.益生菌的選擇    

1.什麼是益生菌？

名稱

6.酵素添加的需要性?

一般利用益生菌都是為了過敏或是改良消化系統，「酵素」幫助消化並把營營養布到全身，也是改良消化系統的超級熱點品項，網路上有關酵素的資訊非常多，之前柚子媽也買了一罐酵素，卻因為保留不良而受潮了！這類東西不會常常吃，平日是有嗯嗯困擾或是吃太多麻辣鍋的時辰才吃，後來發現有一款益生菌自己添加了酵素，平常彌補益生菌的同時，就能夠同時彌補。瓶瓶罐罐已太多了！這還真是一個偉大的發現！   　

7.益生菌能改良過敏嗎？

目前台灣每三個小孩就有一個是過敏兒，很多爸媽都為了改善小孩的過敏傷透腦筋，因而吹起了 益生菌的風潮，各種商品、告白都標榜可以改良過敏的奇異功能，仿佛只要吃了 益生菌，過敏就會痊癒，我想很多人應當都跟柚子媽一樣，對 益生菌產生很多疑問，畢竟要給小孩吃老是會多一份擔心，柚子媽本身是做了許多功課，這篇大致上收拾整頓一些關於 益生菌根本的常見問題，讓人人可以有一個根基概念。(懶得看得可以直接跳第5點：益生菌的選擇)

簡介

(註3) https://fadenbook.fda.gov.tw/

http://ssagy.pixnet.net/blog/post/28227365

比菲德氏菌的一支，是人體中最多的菌種，生長在人體的大腸部位。能製造維生素B群和產生許多有助於消化的酵素，例如酪卵白分化酵素等；也可以調理免疫功能。

Bifidobacterium longum龍根菌

每到換季過敏的症狀就開始反反覆覆的産生，爸媽看到自己的小孩噴嚏鼻水不竭；或眼睛紅腫流淚、皮膚發癢發疹；抑或咳嗽、胸悶乃至呼吸艱巨乃至激發氣喘，，不要說是小孩就是大人也受不了阿～

https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category_s.asp?id_seq=0903034

註1：Schlundt, Jorgen. "Health and Nutritional Properties of Probiotics in Food including Powder Milk with Live Lactic Acid Bacteria" (PDF). Report of a Joint FAO/WHO Expert Consultation on Evaluation of Health and Nutritional Properties of Probiotics in Food Including Powder Milk with Live Lactic Acid Bacteria. FAO / WHO. Archived from the original (PDF) on October 22, 2012. Retrieved 17 December 2012.

益生菌是所有有益人體的菌的總稱，常見的種類收拾整頓如下表：

下，溫度不要跨越40度。

幫助連結腸道酸性的情況，削減有害菌的繁殖；還能增強免疫力，下降膽固醇，改良便秘及調節腸道心理性能。

Lactobacillus acidophilus嗜酸乳桿菌

Lactobacillus rhamnosus GG鼠李糖乳桿菌GG株

由於之前塑化劑風暴關係，建議大師在選擇保健食物前，優先考慮有經由過程檢測的廠商。還有，食藥署自103年5月1日起，劃定食品業者，非經登錄不得營業，民眾也能夠上彀查詢業者是否有登錄(註3)。益生菌別的，產品必須 投保產品責任保險；再根據前面提到的菌種、菌數、留存體式格局等去考量，選擇最合適本身的產品。之前有人提出益生菌的「新穎程度」也是相當主要，一般市售產品根基都要到達包裝有抗氧化的功能，可是對於菌這類工具其實也會有因為時間產生結果衰退的環境，從工場製作完成，是最新穎的狀態，也是菌最完全的時候，經由包裝、運送....可想而知一般食物城市營養流失了，何況是菌？

Lactobacillus paracasei副乾酪乳桿菌

(註4) http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cea.12489/full

Lactobacillus casei乾酪乳桿菌

http://b303094004.pixnet.net/blog/post/307116234

簡稱C菌。相當耐酸，能有用地經由過程胃酸膽鹼的考驗，而有範圍的進入腸道定殖。

3. 益生菌的種類

世界衛生組織(WHO)對於益生菌有嚴格的定義，指的是「當進食足夠份量時對人體健康有好處的活微生物(註1)」，簡單說，就是可以在人類腸道內發展且不具致病性，反而對人體健康有好處的益生菌，良多市售的產品基本就不契合這最根基的標準，卻照舊自稱益生菌混合消費者。

腸道 益生菌具多樣性(diversity)，分歧菌有不同功能，例如幫忙接收營養、改善腹瀉、扶助乳糖代謝等等，每種菌喜愛棲身的位置都不太一樣，這些菌聚在一路成為菌叢，當有害的微生物在腸道內增值就會毀壞平衡，使益菌難以生存而漸少消失，失去了益菌的功能就健康就會出問題，這狀態簡稱腸道菌叢失衡(dysbiosis)。，因此 益生菌產品就是要彌補不足的菌。

蘋果日報《市售益生菌食物　5成含有塑化劑》

https://goo.gl/x6saIH